por Dra. Pilar Ochoa.
Hoy en Sisterly Style estamos en manos del experto, como es lo habitual en nuestra sección de Belleza Saludable. Quisimos conocer la opinión de un profesional en el tema y nuestra doctora Dra. Pilar Ochoa, médica y cirujana anti-edad y estética, nos compartió sus conocimientos y tips sobre las vitaminas y los antioxidantes.
La importancia de VITAMINAS & ANTIOXIDANTES
Cuando comes de manera saludable, te sientes bien e incluso mejor. No hablemos de dietas, cambia tu estilo de vida y que este dure para siempre. Consume fibra, vegetales, frutas, pollo, pescado, pavo, carne, grasas y pocas frituras, embutidos, harinas y azúcar. El exceso de grasa corporal crea un estado inflamatorio y te predispone a distintas enfermedades que afectarán tu calidad de vida. Recuerda, la mala alimentación contribuye al envejecimiento prematuro. Los malos hábitos alimenticios, una dieta rica en azucares, el consumo de alcohol, nicotina y cafeína despojan al cuerpo de nutrientes esenciales como la vitamina C y B.
Hoy te explicaré como funcionan, como adquirirlas y porque son tan importantes para tu cuerpo:
Vitamina A
Mejora la elasticidad de la piel y regenera la piel envejecida prematuramente, contribuye a tener una piel joven con apariencia mas suave y uniforme. Normaliza la renovación celular, mejora la producción de colágeno y por lo tanto contribuye a una piel más firme.
Vitamina E
La vitamina E es un componente clave en la estructura de las células del cuerpo y ayuda a mejorar el sistema inmunológico lo que previene la degeneración celular. Aumenta el flujo sanguíneo del tejido, mejorando la elasticidad de la piel y reduciendo las arrugas. Ayuda a inhibir la inflamación y a curar las cicatrices.
Vitamina C
Esta vitamina juega un papel importante en el proceso de sintetización del colágeno, mejorando la elasticidad de la piel. Ayuda a refinar la textura de la piel, reducen la pigmentación y mejora significativamente el tono de la piel. Estimula la producción de colágeno ayudando así a la firmeza de la pie.
Radicales libres
La exposición solar, las cámaras bronceadoras, las luces fluorescentes de la oficina, el cigarrillo, el alcohol, y los malos hábitos alimenticios contribuyen a la formación de radicales libres, causantes de las arrugas y enfermedades.
Son moléculas inestables, a las cuales estamos expuestos diariamente, las cuales dañan las membranas celulares de nuestra piel, se vuelven rígidas, su metabolismo funciona mal y el proceso de reparación falla, debilitando la renovación celular. Además dañan el ADN, resultando en envejecimiento prematuro.
Antioxidantes
Las vitaminas A, E y C evitan el daño causado por los radicales libres y ayudan a retroceder los signos del envejecimiento . Estas vitaminas neutralizan el efecto dañino de los radicales libres y ayudan a que la piel se defienda de las influencias del medio ambiente.
Un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada, vitaminas, antioxidantes y actividad física provee protección desde nuestro interior.
Para poder protegernos contra el daño causado por los radicales libres se recomienda el uso de cremas y tratamientos con propiedades regenerativas que contengan vitaminas.
Esperamos estos tips y trucos hayan sido de tu interés y que hayas aprendido algo nuevo. ¡Gracias por leer Sisterly Style!
Para contactar a la Dra. Pilar Ochoa y pedir tu cita de evaluación haz click AQUÍ o llama al teléfono +57 (4) 3218567 en Medellín.
