De la mano de la Dra. Pilar Ochoa, médica y cirujana anti-edad y estética, te contamos en nuestra sección de Belleza Saludable algunos consejos para calcular, saber y manter un peso saludable . ¡Esperamos te guste y responda tus preguntas!
Por Pilar Ochoa
¿Cuánto debo pesar para mi estatura? Todos los organismos son diferentes y cada persona es única e irrepetible.
Seguramente este caso te suene conocido. Acostumbramos a mirarnos al espejo y muchas veces no nos gusta cómo nos vemos, acto seguido nos subimos a ese temido aparato llamado pesa y de repente vemos unos números que tampoco nos gustan para nada hasta el punto de criticarnos y sentirnos con el autoestima baja todo el día. Ésta, es una situación que viven muchas personas, que prefieren ver un número en una báscula que disfrutar de su imagen en el espejo.
Sin embargo, no nos damos que cuenta que lo que realmente importa no es el peso, sino nuestra composición corporal y las medidas que tengamos. Inclusive, en muchas ocasiones ni siquiera pensamos que cuando realizamos ejercicio y un plan nutricional saludable tenderemos a perder grasa y obtendremos mayor masa muscular, haciendo que la pesa muestre más peso y sintiéndonos mas defraudados a pesar del buen trabajo que estamos desempeñando por nosotros mismos y gracias a que el músculo que estamos adquiriendo, pesa más.
Aunque dos personas midan lo mismo y si el objetivo de una de ellas va dirigido a conseguir un cuerpo firme y tonificado, es necesario que ese “peso ideal” varíe y quien aumente su masa muscular de forma saludable mostrara un mayor peso, pero con un porcentaje de grasa menor y mejores medidas. Todo depende de la situación y de cada organismo. El estilo de vida es fundamental.
El peso puede variar todos los días e incluso durante el día por retención de agua, toma de líquidos, menstruación etc. Es por esto que no debes permitir que un número te amargue el día y te juzgue de manera errónea.
Aliméntate de manera saludable, haz ejercicio, pero lo más importante…quiérete a ti mismo! Esa es en realidad la combinación ganadora.
Fotografías vía Nutrition Stripped
