Belleza Saludable: El peso ideal y cómo lograrlo

 

En nuestra sección de Belleza Saludable y de la mano de la Dra. Pilar Ochoa, médica y cirujana antiedad y estética, te contamos sobre un tema que es de gran interés para todos y sobre el cual hay muchas dudas, inquietudes e información. EL PESO IDEAL para cada MUJER según su ESTATURA.

Aquí, Pilar para que nos aclarará algunas dudas sobre éste tema. Esperamos que les guste y te invitamos a tener un estilo de vida saludable, comer balanceado y hacer algún deporte o ejercicio.

PESO IDEAL Y ESTATURA

PILAR OCHOA

PESO

¿Cuánto debo pesar para mi estatura?

Seguramente este caso nos suene conocido. Acostumbramos a mirarnos al espejo y no nos gusta cómo nos vemos, acto seguido nos subimos a ese temido aparato llamado pesa y de repente vemos unos números que no nos gustan para nada!!! hasta el punto de criticarnos y sentirnos con el autoestima baja. Es la situación que viven muchas personas, que prefieren ver un número en una báscula que disfrutar de su imagen en el espejo.

Sin embargo, no nos damos que cuenta que lo que realmente importa no es el peso, sino nuestra composición corporal y las medidas que tengamos. Inclusive, en muchas ocasiones ni siquiera pensamos que cuando realizamos ejercicio y un plan nutricional saludable tenderemos a perder grasa y obtendremos mayor masa muscular, haciendo que la pesa muestre más peso y sintiéndonos mas defraudados a pesar del buen trabajo que estamos desempeñando por nosotros mismos y gracias a que el músculo que estamos adquiriendo, pesa más.

Aunque dos personas midan lo mismo y si el objetivo de una de ellas va dirigido a conseguir un cuerpo firme y tonificado es necesario que ese “peso ideal” varíe y quien aumente su masa muscular de forma saludable mostrara mayor peso, pero con un porcentaje de grasa menor y mejores medidas.

El peso puede variar todos los días e incluso durante el día por retención de agua, toma de líquidos, menstruación etc. Es por esto que no debes permitir que un número te amargue el día y te juzgue de manera errónea.

Aliméntate de manera saludable, haz ejercicio, pero lo más importante…quiérete a ti mismo!

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